21/06/2016 - Edição VI - Meditação

Em continuidade ao Programa de desenvolvimento interno, realizou-se no dia 23/05/2016, a palestra com o tema Meditação.

A palestra foi Ministrada pela colaboradora Viviane Simili.

A arte da meditação é o método mais antigo para tranquilizar a mente e relaxar o corpo. A meditação é, em essência, o treinamento sistemático da atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e enriquecer nossa percepção.

Benefícios:

- Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior

- Refúgio onde você pode escapar da turbulência do seu dia-a-dia

- Ajuda a desligar-se do estresse e traz calma e energia para você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente

- Mais tranquilidade e harmonia para lidar com as situações na vida

- Percepção aguçada e clareza para tomar decisões

- Relaxamento corporal e melhores condições para uma boa saúde

- Facilidade para se concentrar e aprender o que quiser

Além dos benefícios citados acima, estudos indicam que quem pratica meditação regularmente pode se beneficiar de suas propriedades curativas, como:

- diminuição da frequência de resfriados,

- diminuição das dores de cabeça,

- reduz a gravidade da hipertensão,

- ajuda a aliviar as dores da angina e a arritmia

- baixa os níveis de colesterol no sangue

- aumenta o fluxo de sangue para o coração, diminuindo o perigo de uma isquemia.

- regulagem de glicose em pacientes com diabetes adquirida na fase adulta

- reduz a necessidade do uso de analgésicos e

- diminuiu a dor em quem sofre de problemas crônicos